З давніх часів чоловіча половина людства намагалася відшукати різні способи підвищення ерекції. І харчування для потенції є основою основ.
Адже на сьогоднішній день було відкрито безліч стимуляторів еректильної функції, мають як фармакологічне, так і натуральне походження.
Не залишився без уваги і раціон харчування. Дієти, які включають в себе специфічні продукти, здатні надавати виражений збудливий ефект у чоловіків.
Так звані афродізіаки зустрічаються повсюдно в продуктах, які легко знайти в магазині. Завдяки спеціальному харчуванню можна поліпшити якість свого інтимного життя, підвищити статевий потяг і посилити еректильну функцію.
Розглянемо продукти, що впливають на сексуальну активність і розберемося в якій формі їх необхідно вживати.
Раціон для підняття потенції
Яке харчування буде надавати самий виражений ефект з метою інтимної стимуляції?
Ще в Середньовічній Європі і в племенах Північної Америки було відкрито стимулюючу дію сирих яєць і горіхів. Чоловіки, регулярно додавали в свою їжу дані продукти, відзначали поліпшення загального самопочуття.
У Східних країнах харчування було більш специфічним. Місцеві знахарі рекомендували в якості підвищення чоловічої потенції вживати разом з їжею зміїну кров, ріг носорога і яєчка великої рогатої худоби.
Сучасні дослідження дозволили встановити: на якість ерекції здебільшого впливають продукти, що містять вітаміни А, Е і групи В. Вітаміни - це коферменти, необхідні в різних біохімічних реакціях.
Наприклад, група В відповідає за швидкість передачі нервових імпульсів, що вкрай потрібно для поліпшення чутливості рецептара, розташованих на голівці статевого члена.
Необхідно також згадати про шкідливість висококалорійного харчування.
Їжа, що містить високі концентрації жирів, може провокувати масу захворювань, що веде до імпотенції. Наприклад, найбільш поширена органічна патологія, яка б знизила еректильну функцію - атеросклероз судин.
При частому вживанні тваринних жирів (вершкове масло, сало) виникає порушення балансу ліпідів в крові, що загрожує формуванням атеросклеротичних бляшок на стінках судин.
«Для збереження якості потенції, рекомендується уникати висококалорійних продуктів», - порада від лікарів-андрологів.
Продукти, що поліпшують потенцію
З метою підняття сексуальної витривалості рекомендується віддавати перевагу продуктам рослинного походження, особливо горіхів.
Мигдаль, фундук, волоські горіхи - містять в собі корисні мікроелементи, благотворно впливають на потенцію.
У горіхах знаходяться поліненасичені жирні кислоти, які здатні нормалізувати ліпідний баланс і запобігти формуванню атеросклеротичних бляшок.
Атеросклероз - це патологія, внаслідок якої виникає звуження просвіту артеріальних судин. При генералізованої формі цього захворювання знижується кровообіг в органах малого тазу, що веде до порушень функціонування репродуктивної системи.
Харчування для потенції обов'язково має бути різноманітним і включати в себе ряд речовин тим чи іншим чином, що впливають на рівень сексуальної активності.
А ось невеликий огляд-список продуктів, які надають найбільш виражене дію в плані поліпшення потенції.
шлунок верблюда
Даний продукт стоїть першим в нашому списку і це не дивно, адже при вживанні його в їжу ефект майже аналогічний прийому потужних еректильних стимуляторів.
Звичайно ж, величезним мінусом є складність легко купити шлунок, дістати його вельми проблематично.
Протягом багатьох століть сичужіни використовувалася в їжу чоловіками з країн Близького Сходу. Крім свого стимулюючого ефекту верблюжий шлунок здатний позитивно впливати на репродуктивну систему. Не рідкість коли серед кочових бедуїнів чоловік був здатний зачати дитину навіть в похилому і старечому віці.
Позитивний вплив на репродуктивну систему виникає, тільки якщо шлунок в'ялити спеціальним методом. За словами чоловіків, які намагалися дане блюдо, можна зробити висновок: найбільш сприятливий час прийому - за 30 хвилин до передбачуваного статевого акту.
Щоб відчути на собі позитивний ефект, потрібно з'їсти не більше 3 г в'яленого верблюжого шлунка.
Вплив морепродуктів на потенцію
Устриці є загальновідомим афродизіаком. У наш час устриці вже не вважаються, якихось екзотичною стравою, однак, доступність їх все ж залишає бажати кращого.
З чим пов'язано їх корисну дію? В устрицях міститься високі концентрації цинку, а також незамінних амінокислот, благотворно впливають на синтез ендогенного тестостерону.
Найголовніший гормон в чоловічому тілі - це тестостерон. Він здатний не тільки відновити повноцінну еректильну функцію, але також посприяти посиленню статевого потягу.
Крім того чоловічий гормон збільшує лібідо. Дофамін, що міститься в устрицях, є одним з найважливіших нейромедіаторів головного мозку. При його недостачі погіршується нервова провідність, підвищується загальмованість і пригніченість.
Експериментально було з'ясовано, що найбільша концентрація амінокислот і цинку в тілі устриць доводиться на весняну пору, в період спарювання. Виходячи з цього факту, можна зробити висновок: найбільш сприятливим часом вилову устриць є весна.
Не рекомендується зловживати цим продуктом. При хімічному аналізі виявили, що в організмі устриць міститься велика кількість ртуті. При постійному вживанні устриць, може спостерігатися погіршення загального самопочуття, зниження переносимості фізичних навантажень, головний біль і нудота.
Крім цього морепродукти є переносниками багатьох бактерій, що викликають важкі захворювання кишечника.
Слід згадати, що у багатьох чоловіків при вживанні устриць розвивається алергічна реакція, що виявляється у вигляді:
- Нападів ядухи.
- Набряку Квінке.
- Кропив'янки.
«При наявності індивідуальної непереносимості устриці строго протипоказані», - рекомендації від алергологів.
Яку рибу їсти, щоб поліпшити потенцію
Камбала крім свого позитивного впливу на потенцію є дуже смачною рибою, що користується величезною популярністю серед гурманів в усьому світі. За своїм біохімічним складом схожа з устрицею, також включає в себе вітаміни А, Е, В і цинк, проте вміст ртуті мінімально.
У камбалі має велику кількість білка, тому буде вкрай бажано додати цю рибу в раціон, чоловікам, які займаються важкою фізичною працею.
Щоб зберегти містяться в камбалі мікроелементи рекомендується вживати її в відвареному вигляді або ж готувати на пару. При смаженні відбувається розпад білкових з'єднань, негативно впливаючи на якість дієти.
Крім всіх перерахованих корисних ефектів, у камбали є ще одна властивість, що робить її придатною до щоденного вживання - низька калорійність.
Якщо прибрати жирне м'ясо зі свого раціону і замінити його відвареної камбалою, можна не тільки поліпшити якість потенції, але і скинути пару зайвих кілограм. Правильне харчування є запорукою поліпшення статевої активності.
Скумбрія. При її вживанні значно зростає рівень тестостерону в крові. Крім цього було зазначено: регулярне вживання вареної скумбрії здатне підвищити репродуктивні функції у жінок.
Варена скумбрія допомагає впоратися з проявами хронічного запалення в передміхуровій залозі. Крім того, виникає опосередковане поліпшення якості сперми, підвищення активності і виживаності сперматозоїдів, а це необхідно чоловікам, які мають труднощі із зачаттям.
Що ще необхідно додати в раціон
Шоколад здатний стимулювати в головному мозку синтез ендорфіну - гормону щастя. Для підняття настрою найкраще підійде чорний шоколад.
Овочі дають потенції багато корисного: ріпа, помідори, гарбуз (особливо насіння), селера, броколі. У перерахованих продуктах міститися корисні для чоловічого здоров'я речовини.
Фрукти, що стимулюють потенцію можна комбінувати в салат і заправляти медом або сметаною. Корисні банани, полуниця, цитрусові, гранат.
Запивати продукти рекомендується зеленим чаєм, якщо додати в нього часточку лимона і подрібнений свіжий імбир, то такий напій стане цілющим зіллям для потенції.
З метою підтримки ерекції в тонусі не слід забувати про м'ясо. У раціон необхідно вводити достатню кількість яловичини, кролятини, м'яса курки. Свинину слід обмежити.
Щоб максимально зберегти корисні речовини в продуктах їх найкраще запікати в духовці у власному соку. Щоб їжа не була прісною можна урізноманітнити її різними приправами.
Деякі спеції дуже корисні: куркума, чорний перець, мелений імбир, базилік, петрушка. Сіль і цукор бажано обмежити. Гарячі напої краще пити з медом.
Тільки не розчиняючи його в гарячій воді, а вживаючи «вприкуску». Мед дуже корисний для потенції продукт. Крім того, він має імуностимулюючу і антисептичну дію.
Раціон харчування слід підбирати з урахуванням індивідуальних особливостей кожного чоловіка, в залежності від його режиму праці, а так само знаючи ті речовини, яких йому не вистачає. Правильне харчування не тільки підвищити потенцію, але і приведе до ладу весь організм.